مخاطر الملح في الغذاء
الصحي - د. مصعب عزاوي
عليك التقليل من الوارد
الملحي دائماً و ابداً
تجنب إضافة الملح إلى
الطبخ واقرأ بدقة ما يكتب على المأكولات الجاهزة لمعرفة ما تحتويه من أملاح.
العديد من الأطعمة مثل الخبز ، الحساء ، البيتزا والوجبات الجاهزة يمكن أن تحتوي
على كميات عالية من الأملاح . الوارد اليومي من الملح يجب أن يكون بحدود 4-6 غرام
من ملح المائدة ( تقريبا ملعقة شاي ).
